産後ダイエット 方法

産後ダイエットの方法は?

産後ダイエットの方法を詳しく説明していきたいと思います。

 

まずは産後ダイエットはいつから始めればいい?

 

そんな疑問をお持ちだと思います。
産後ダイエットを始める時期は出来ることであれば、早ければ早い方が良いでしょう。

 

産後ダイエットの方法はと言えば産後ダイエットは出産後から6ヶ月までが勝負となると言われていますので、6ヶ月後から本格的に始めてもあまり効果が出ない場合があります。
出産後の女性の体は筋肉が落ち、脂肪が増えているため基礎代謝が低下しています。

 

従って、摂取したカロリーを消費しにくい体になっているので、油断をするとすぐに太ってしまう危険な状態なのです。

 

出産を終えて、自分に頑張ったご褒美と言いつつ、甘い物やカロリーの高い物を食べ続けていると逆に産後太りが進行してしまうので十分注意しましょう。
産後ダイエットの方法と言っても特別なことは必要ありません。

 

適度な食事と適度な運動、そして生活習慣、これらに気を付けて生活を送るだけ全然違います。

 

焦らずゆっくりと筋肉を付け、基礎代謝を上げていきましょう。

 

産後ダイエットは子育てをしながらになるので、肉体的にも精神的にもしんどい時期ですが赤ちゃんは一日のうちほとんどが寝ているのでその時間を利用して、体を動かしていきましょう。

 

産後は生活環境が変わり、ストレスを感じやすい時期ですので産後ダイエットの方法がうまくいかないことがストレスを膨らませ、身体に悪影響を及ぼしてしまっては元も子もないので、ためには息抜きをするぐらいのスタイルがちょうどいいかもしれません。
ところで妊娠中に付いた脂肪は柔らかく燃焼しやすいという性質があるのですが、産後6ヶ月頃を過ぎると体内に定着し、燃焼しにくくなるのだそうです。

 

つまり、産後6ヶ月以内にうまく脂肪を燃焼させることができれば産前よりも締まった身体になるかもしれません。

 

又、産後は骨盤が開いている状態なので、骨盤矯正下着を付け、骨盤を正常に戻しつつ痩せやすい身体にしていきましょう。
旦那さんもきっと妊娠前の体に戻って欲しいと思っているはずなのでお子さんを預けて、ジムで汗を流すなんてこともできるといいですね。

 

ちなみに私は出産後4ヶ月から産後ダイエット始めました。出産直前は妊娠前より約11キロ増えました。
産めば元通りになると思っていたのですが意外と戻らなくて、出産後4ヶ月の時点で妊娠前より5キロ増でした。

 

出産後から6ヶ月以上経つと脂肪が落ちにくくなると知っていたので少し焦りました。
今では妊娠前より3キロ痩せました!旦那も喜んでます^^
二人目すぐ出来ちゃうかも(笑)
この産後ダイエットの方法おすすめです。
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頑張らなくていい産後ダイエット